FASZIEN FIT ist ebenfalls ein funktionelles Ganzkörpertraining mit dem Ziel primär die Faszien in allen Linien anzusprechen.Hier wird nicht nur Bewegung angewendet, sondern auch nach Bedarf Akupressur, Bindegewebemassage mit Strich- und Zugtechniken und auch die Blackroll® oder ähnliche Kleingeräte, mit denen über einzelnen Muskelgruppen/Körperteile oder den gesamten Körper gerollt wird. Ziel ist auch hier Verspannungen zu lösen und die Faszien weich und geschmeidig zu halten.
Das Training findet nach Wunsch entweder bei dir zu Hause statt oder in einem von mir zur Verfügung gestellten Trainingsraum in Frankfurt-Bockenheim, Frankfurt-Westend und in Karben (bei Friedberg) oder Outdoor an einem Ort deiner Wahl.
Alternative für Teilnehmer mit wenig Zeit
1:1 Functional Training oder 1:1 Faszientraining
Dauer 45 Min
Wie oben beschrieben, jedoch mit hoher Intensität, um die entsprechende Effektivität einer Stunde zu erreichen.
Dauer 60 Min
ist die praktische Umsetzung von Faszientraining mit dem eigenen Körper in ein klares Konzept? Kombiniert mit funktioneller Kräftigung, sensorischen Übungen und Prima Moves wirkt das Programm als aktive Regeneration, gleicht Dysbalancen aus und befreit dich von Verspannungen.
NATURALFLOW® ist ein Ganzkörper-Beweglichkeitstraining mit dem eigenen Körpergewicht, das in erster Linie die Faszien aktiviert. Sensorische Übungen und funktionelle Kräftigung verschmelzen zu einem ganzheitlichen Programm. Die Beweglichkeit, die Kraft, die Körperwahrnehmung und die Balance verbessern sich spürbar schnell. NATURALFLOW® wirkt Stress und Verspannungen positiv entgegen und macht einfach Spaß.
Dauer 60 Min
Das Trainingsprogramm erstelle ich Anhand deiner Ziele und Wünsche. Es kann ein funktionelles Training sein, bei dem ohne den Einsatz von Geräten gearbeitet wird. Du steigerst deine Ausdauer, Kraft, Flexibilität, Koordination und Schnelligkeit mit dem Einsatz deines eigenen Körpergewichts. Es sind dynamische Bewegungsabläufe, die deinen Körper kräftigen, deine Ausdauer verbessern, deine Muskulatur je nach Intensität durchtrainiert aussehen lassen. Es kann auch ein Trainingsprogramm sein, bei dem Kleingeräte eingesetzt werden. Hanteln, Therabänder, Tubes, Hantelscheiben uvm. In Kombination mit eigener Bewegung im Kardio- oder Kraftbereich.
Individuelles Training nach der Pilates Methode nach Basi® System auf der Matte
Dauer 60 Min
Der Fokus liegt in der Stärkung der Körpermitte. Mit klassischen Pilates Übungen nach dem BASI® Pilates Block System werden neben der Körpermitte intensiv Becken und Rücken trainiert, was letztendlich zu einer gesunden und aufrechten Körperhaltung führt. Durch die hohe Konzentration auf den Bewegungsabläufen, spürst du währenddessen die Harmonie, die zwischen Körper und Geist entsteht und am Ende des Workouts die mentale Entspannung.
Das Training findet nach Wunsch entweder bei dir zu Hause statt oder in einem von mir zur Verfügung gestellten Trainingsraum -ohne extra Kosten für dich- in Frankfurt-Ostend (FITCLUB.VIP) www.FITCLUB.vip oder in Karben (Yogastudio Sundari) www.sundari-training.com (bei Friedberg) oder Outdoor an einem Ort deiner Wahl.
Dauer 60min
Es wird auf den Pilates Geräten (Reformer, Cadillac, Wunda Chair etc.) nach dem Basi® Block System trainiert und natürlich mit Fokus auf dich und deinen Körper! Dieses Training findet im Studio PURES Pilates in Frankfurt-Westend statt. www.pures-pilates.de
Einzelstunde
85 €
Probestunde
60 €
5er Karte
410 €
10er Karte
780 €
Einzelstunde (45 Min)
69 €
5er Karte
320 €
10er Karte
590 €
Einzelstunde
85 €
Probestunde
60 €
5er Karte
410 €
10er Karte
780 €
DUO Training
Einzelstunde
65 € pro Teilnehmer
10er Karte
50 € pro Teilnehmer
Probestunde
80 € (gesamt)
Einzelstunde
85 €
5er Karte
410 €
10er Karte
780 €
Probestunde
60 €
DUO Training
Einzelstunde
65 € pro Teilnehmer
10er Karte
50 € pro Teilnehmer
Probestunde
80 € (gesamt)
Vor der ersten Einheit führen wir einmalig ein Beratungsgespräch (ca. 20 Min) - dies ist kostenlos
Gültigkeit einer 5er Karte 3 Monate.
Gültigkeit einer 10er Karte 6 Monate.
Die Termine für das Training werden nach Zahlungseingang persönlich oder telefonisch vereinbart und sind verbindlich.
Solltest du einen Termin nicht wahrnehmen können, sag diesen bitte möglichst rechtzeitig ab, damit ich ihn neu vergeben kann. Absagen seitens des Kunden bis 24 Stunden vor Terminbeginn sind kostenfrei und ein Ersatztermin wird vergeben. Danach wird der volle Preis berechnet, unabhängig vom Grund der Absage.